Tradicional corrida de rua, que acontece na véspera de ano novo, a São Silvestre leva na manhã de hoje milhares de corredores para o percurso de 15km no centro da cidade de São Paulo. A 99ª edição encerra o calendário esportivo de 2024, com as largadas sendo iniciadas agora a pouco, às 7h25.
No entanto, muito mais que uma competição, o evento simboliza superação, saúde e paixão pelo esporte, inspirando muitos a calçarem seus tênis e iniciarem na corrida de rua. Esse entusiasmo reflete no aumento da busca por personal trainers, que subiu 152% em janeiro de 2024 na comparação com dezembro do ano anterior.
Para aqueles que se inspiraram na São Silvestre e querem começar a correr, é importante seguir alguns cuidados para garantir um início seguro e eficiente no esporte. Com planejamento, disciplina e apoio profissional, qualquer um pode transformar a prática em um estilo de vida saudável e desafiador.
Antes de começar qualquer prática esportiva, é fundamental buscar a orientação de um médico e realizar exames regulares e um dos passos iniciais para começar a correr é fortalecer a musculatura usada na atividade. Outro ponto importante é investir nos exercícios educativos. Eles ajudam a corrigir os movimentos da corrida e aprimoram a postura, aumentando a eficiência na prática.
A consistência nos treinos e o avanço gradual fazem com que o corpo se adapte à nova rotina, desenvolvendo o condicionamento físico necessário. Hidratação e descanso também são pontos importantes para quem quer correr por aí.
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