Praticar atividade física nesse calorão é sinônimo de que o corpo vai suar bastante. Afinal, ainda estamos no verão, e apesar das pancadas isoladas de chuva, os termômetros e a sensação térmica continuam elevados durante boa parte do dia.
O fato de suar durante um treino é visto por muitas pessoas como um fator positivo, especialmente quem busca a perda de peso. Isso porque existe um pensamento de que suar gera gasto calórico, portanto, quem sua mais numa atividade tende a queimar mais calorias.
Mas será que existe mesmo uma relação entre suor e emagrecimento? Atrás dessa resposta, o Jornal da Manhã conversou com o profissional de educação física Paulo Borges, e ele iniciou a entrevista garantindo que essa história é um mito:
A ideia de que suor emagrece pode vir do fato de que, quando a pessoa pesa antes e depois do treino ela pode perceber uma redução do peso, mas isso quer dizer que ela perdeu água, e não, necessariamente, gordura. Paulo Borges também destacou a ação indireta do suor na captação de oxigênio, o que ajuda na realização do exercício:
Sobre o suor em excesso, o profissional de educação física tranquilizou os praticantes amadores, mas fez uma ressalva aos atletas:
Ainda de acordo com Paulo Borges, no processo do emagrecimento, o suor indica a intensidade do treino, o que é uma referência para qualquer aluno. Mas o que ajuda mesmo a perder calorias é gastar mais do que consome, ter alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente. Outra dica essencial, essa válida para quem quer perder peso ou ganhar massa muscular, é ter uma boa hidratação ao longo do dia, especialmente durante o treino.
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