As comemorações de final de ano são sinônimo de esperança e novos projetos, mas com certeza também são sinônimos de muitas festas, seja com amigos ou com a família. E o que não faltaram em festas de final de ano foram doces, petiscos, massas, bebidas alcoólicas e muitas calorias ingeridas. E é aí que chega o desespero após alguns dias de alimentação completamente desequilibrada.
Mas, é possível retornar ao foco de uma alimentação saudável com hábitos que fazem bem para a saúde de qualquer pessoa como a ingestão equilibrada de proteína, gordura, fibras, vitaminas, carboidratos, sais minerais e, claro, muita água.
A nutricionista Anna Paula Amorim explica que “chutar o balde” nas comemorações de final de ano é normal, mas o que não pode faltar é voltar a ter uma alimentação saudável após as festas.
Anna Paula Amorim
Ana Paula Amorim dá dicas de como retornar à rotina de uma alimentação saudável e destaca a importância da prática de atividades físicas.
Anna Paula Amorim
Na busca por uma alimentação equilibrada após as festividades de final de ano é preciso evitar também o consumo de alimentos ultraprocessados como macarrão instantâneo, refrigerantes, biscoitos recheados e salgadinhos.
Mesmo com todas essas dicas é válido lembrar que não existem dietas milagrosas e o acompanhamento com um nutricionista é essencial na hora de mudar a alimentação.
Foto: Ronni Anderson/Rádio Santa Cruz FM
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