Todo mundo sabe que a prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental e o resultado dessa consciência popular aparece nas academias, cada vez mais cheias. E embora os frequentadores tenham várias opções de treinos, a musculação está reinando nesses espaços.
É uma das atividades que mais se destacam no fortalecimento do corpo. A prática da musculação contribui no controle de peso e no nível de açúcar no sangue, além de melhorar o sono e a imunidade, favorecendo ainda a circulação sanguínea e reduzindo riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e ansiedade.
O treinamento é ideal principalmente para pessoas idosas que, aos poucos, vão aumentando a frequência nas academias. O personal David Silva, do Centro de Treinamento Sparta, instalado no município de Igaratinga, falou conosco:
E para quem não sabe, David dá a dica: é possível evitar várias doenças com a prática da musculação.
E a novidade. Estudos recentes mostram que a musculação reduz sintomas imediatos de depressão e ansiedade, independentemente do sexo, da idade e do nível de força da pessoa.
Mas, atenção! Para evitar riscos como lesões e danos aos músculos, é preciso ter o auxílio de um profissional da educação física durante a prática da musculação, além da liberação do seu médico.
Foto Ilustrativa: Reprodução FabianoAdvertising (pixabay.com)
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