Praticar atividades físicas é uma orientação importante para qualquer pessoa que deseja prevenir doenças e criar uma rotina mais saudável. Mas para as pessoas com mais de 60 anos, o exercício físico já funciona como um verdadeiro remédio, para garantir mais autonomia nas ações do dia a dia.
Não é a toa que as academias e estúdios especializados em ginástica, treinos funcionais, pilates e até musculação, vêm registrando uma procura muito grande de alunos da terceira idade.
Quem avalia este cenário é Larissa Gonçalves, profissional de educação física especializada no acompanhamento do público 50+. Segundo ela, o movimento constante é o que garante uma velhice mais saudável e ativa.
Larissa explica que a perda muscular é um processo natural do corpo humano, mas que pode ser retardado através de uma rotina de exercícios físicos.
A especialista deixa claro que ninguém deve iniciar uma atividade sem acompanhamento adequado. É que cada corpo exige uma série específica de exercícios acompanhados por um profissional a educação física, além da liberação do médico.
Larissa Gonçalves lembra, ainda, que a prática de atividade física regular também ajuda na melhora do equilíbrio, prevenindo quedas e complicações na saúde a partir de fraturas, que costumam ter tratamento mais complicado na terceira idade.
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