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Dia do atleta traz a reflexão sobre o valor da atividade física regular

21/12/2024

Seja no futebol, ciclismo, natação, ou qualquer outra modalidade, o importante é sempre manter o corpo em movimento. Não é preciso praticar esportes de alto rendimento para ser considerado um atleta e, com tantas modalidades, fica fácil achar alguma que agrade.

Caminhar e correr podem ser o primeiro passo para uma vida mais ativa. 
Não é preciso se comparar com grandes profissionais do meio esportivo, mas eles podem ser exemplos para dar continuidade ao projeto de ter uma rotina mais ativa e saudável. Quem falou sobre o assunto foi o paraciclista Markos Moura, destacando a importância de comemorar o dia do atleta. 

Markos Moura 

A data objetiva conscientizar sobre o sedentarismo. Segundo o Ministério da Saúde, seis em cada dez adultos brasileiros não praticam atividades físicas no tempo livre dentro dos níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). 

O desenvolvimento do sedentarismo pode prejudicar a saúde humana em vários aspectos, aumentando os casos de doenças crônicas não transmissíveis, distúrbios neurológicos como depressão, perda de massa muscular e outros malefícios.

O esporte, então, atua como uma ferramenta importante para garantir qualidade de vida e bem-estar para quem pratica.

Markos Moura 

Mas sair do sedentarismo não é tão fácil, mesmo porque o corpo se acostuma rápido a não gastar energia. É importante começar aos poucos, com pequenas mudanças de rotina, incluindo a atividade física como hábito obrigatório, assim como são escovar o dente, tomar banho e se alimentar, sendo importante a constância. 
Escolher uma atividade física agradável também é essencial como um dos primeiros passos para se tornar um atleta. 

Fotos: Ronni Anderson/Rádio Santa Cruz FM e Arquivo Pessoal (Markos Moura)




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