Seja no futebol, ciclismo, natação, ou qualquer outra modalidade, o importante é sempre manter o corpo em movimento. Não é preciso praticar esportes de alto rendimento para ser considerado um atleta e, com tantas modalidades, fica fácil achar alguma que agrade.
Caminhar e correr podem ser o primeiro passo para uma vida mais ativa. Não é preciso se comparar com grandes profissionais do meio esportivo, mas eles podem ser exemplos para dar continuidade ao projeto de ter uma rotina mais ativa e saudável. Quem falou sobre o assunto foi o paraciclista Markos Moura, destacando a importância de comemorar o dia do atleta.
Markos Moura
A data objetiva conscientizar sobre o sedentarismo. Segundo o Ministério da Saúde, seis em cada dez adultos brasileiros não praticam atividades físicas no tempo livre dentro dos níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O desenvolvimento do sedentarismo pode prejudicar a saúde humana em vários aspectos, aumentando os casos de doenças crônicas não transmissíveis, distúrbios neurológicos como depressão, perda de massa muscular e outros malefícios.
O esporte, então, atua como uma ferramenta importante para garantir qualidade de vida e bem-estar para quem pratica.
Markos Moura
Mas sair do sedentarismo não é tão fácil, mesmo porque o corpo se acostuma rápido a não gastar energia. É importante começar aos poucos, com pequenas mudanças de rotina, incluindo a atividade física como hábito obrigatório, assim como são escovar o dente, tomar banho e se alimentar, sendo importante a constância. Escolher uma atividade física agradável também é essencial como um dos primeiros passos para se tornar um atleta.