Com a chegada do fim do ano, confraternizações, viagens e mudanças na rotina acabam afastando muitas pessoas da prática regular de atividades físicas. Academias ficam mais vazias e os treinos são deixados de lado. O resultado é uma pausa nos exercícios justamente em um período marcado por excessos alimentares e sedentarismo.
Esse comportamento é comum nessa época. Muitas pessoas deixam de ir à academia por causa das festas de sexta-feira e acabam emendando a folga até o fim de semana, interrompendo a constância dos treinos.
Apesar disso, esse afastamento costuma ser temporário e que, logo após as festas, a procura por academias aumenta consideravelmente.
Nesse contexto, o começo do ano se transforma em um período de retomada e de novas promessas. De acordo com o supervisor da Lipoqueima, Rafael de Oliveira Delfino, janeiro costuma registrar maior movimento nas academias, impulsionado pelo desejo de mudança de hábitos e pela busca por resultados físicos e mais qualidade de vida.
E para que as promessas de ano novo não fiquem apenas no papel, o educador físico ressalta que alcançar bons resultados vai além da empolgação inicial e exige disciplina e constância.
Rafael destaca a importância de adquirir hábitos essenciais além da atividade física, garantindo bons resultados na saúde e na estética.
Vale lembrar que acompanhamento profissional faz toda a diferença nesse processo de retomada ou início das atividades físicas. A orientação de um educador físico ajuda a evitar lesões, a respeitar os limites do corpo e a traçar metas realistas, de acordo com o perfil e os objetivos de cada pessoa.
