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Whey protein, creatina, glutamina, Omega 3. Esses são apenas alguns dos suplementos alimentares presentes no cotidiano dos brasileiros. Muito conhecidos e procurados, principalmente por quem pratica exercícios físicos, esses produtos podem auxiliar e muito na qualidade de vida de muita gente.
Os suplementos alimentares são produtos formulados para complementar a dieta, fornecendo nutrientes como vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos e compostos bioativos.
Esses compostos são concentrados e comercializados sob a forma de cápsulas, pós, pastilhas, líquidos, granulados e tabletes, entre outros formatos.
Segundo a nutricionista Vanessa Pontes, além de suprir carências da dieta, os suplementos também auxiliam no equilíbrio do organismo.
No entanto, é preciso tomar cuidado na hora de adquirir um produto, para que ele seja de qualidade e de procedência confiável, evitando prejuízos à saúde.
Apesar de benéfico, o uso de suplementos só é indicado para quem sofre de alguma carência nutricional. Quando consumidos sem necessidade e utilizados em excesso ou de forma incorreta, eles podem provocar uma sobrecarga dos órgãos responsáveis pelo metabolismo, como fígado e rins, e dessa forma provocar doenças e a falência de órgãos, dependendo da quantidade utilizada.
A frequência com que deve ser tomado e o limite de cada suplemento é algo extremamente individual e dependerá do estilo de vida da pessoa e do grau de necessidade ou deficiência de nutrientes específicos. Por isso, é sempre importante procurar bons profissionais para auxiliar no processo de suplementação, além de manter uma alimentação saudável e de qualidade.
Foto: Ronni Anderson/Rádio Santa Cruz FM
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