Há muito tempo que a terceira idade deixou de ser sinônimo de pessoas quietas, dentro de casa, totalmente limitadas ou sem estímulos para realização de atividades físicas.
Prova disso é o aumento do número de matrículas de pessoas 60+ nas academias de musculação, hidroginástica e treinos funcionais. A nova regra é sair de casa e colocar o corpo em atividade, em nome da saúde física, mental e do bem-estar.
Quem está acompanhando a mudança de rotina de muitos desses idosos em Pará de Minas é a professora de dança e funcional, Gisela Ribeiro. E ela tem percebido os grandes benefícios que as atividades podem proporcionar nesta fase da vida.
Gisela também conta que tão logo eles se matriculam já se apaixonam pela atividade. O público é fiel e dedicado, alcançando excelentes resultados, mesmo que estejam relacionados a um bom momento de convivência.
A musculação e a hidroginástica são modalidades mais conhecidas, devido à sua popularidade mas, quando se fala de ‘funcional’, poucas pessoas imaginam quais exercícios são relacionados ao treinamento. Segundo a professora, é justamente no funcional que muitos idosos se encontram, já que ele é realizado através de práticas que simulam atividades do dia a dia.
Uma dica importante. Antes de se matricular em qualquer academia, é necessário a pessoa passar por uma consulta médica. O profissional de saúde é quem dará autorização para a prática de atividade física, assim como a frequência e intensidade.
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