Junho chegou, abrindo uma temporada de delícias. Além das festas juninas que trazem caldos, biscoitos, e varias outras receitas tradicionais de dar água na boca, a Copa do Mundo reforça a temporada com o tradicional churrasco na hora dos jogos e a cerveja gelada.
Mas apesar de parecer um período de festa e alegria, sobretudo na expectativa do Hexa da Seleção Brasileira, os nutricionistas já começam a levantar o cartão vermelho para o excesso, e o amarelo para alertar sobre os cuidados para não sair da dieta.
A nutricionista Aline Lemos chama atenção para as mudanças muito drásticas na rotina alimentar e destaca a importância da hidratação, mesmo nos dias mais frios.
Escolher cortes de carne menos gordurosos e equilibrar caldos e outros alimentos quentes adicionando vegetais, também ajuda a evitar excessos sem perder a alegria gostosa desta temporada.
