Ainda faltam alguns dias para o Natal, mas as confraternizações de fim de ano chegaram com tudo, trazendo petiscos e mesas deliciosas.
Panetone, chocolate, pratos elaborados com bastante carne e bacon e muita bebida para animar a festa.
Isso quer dizer que para muita gente a dieta de emagrecimento e o projeto verão já foram interrompidos, pelo menos temporariamente.
A nutricionista Fernanda Medina admite que esta interrupção é muito comum e leva as pessoas a desistirem de suas metas, abandonando a alimentação saudável e a prática de atividades.
Por isso ela faz um alerta importante. Ninguém precisa fugir das festas e confraternizações, e nem ficar sem comer e beber enquanto as outras pessoas aproveitam os eventos deste período.
O que Fernanda sugere é a alimentação balanceada nos dias em que não houver festa:
A hidratação também é importante. Beber bastante água, sucos e chás, e se alimentar com frutas e comidas mais leves, sempre que possível, ajuda a manter o equilíbrio.
Quanto às bebidas alcoólicas, o risco está no abuso delas. Segundo a nutricionista, além de atrapalhar a dieta e o processo de emagrecimento, o consumo excessivo pode provocar sérios problemas de saúde.
Outras dicas importantes para curtir as festas de fim de ano com saúde é optar pelas receitas preparadas com carnes magras e bastante legumes. Quanto às sobremesas, dar preferência aos pratos feitos com frutas e castanhas.
